Moj profil Postavke Utisci Razgovori Omiljeno Odjavi se

mojekrpice.rs Blog

Početak Blog Namirnice koje ubrzavaju metabolizam

Namirnice koje ubrzavaju metabolizam

Brz metabolizam pomaže u sagorevanju više kalorija. Telu je neophodno više energije kako bi svarilo neke namirnice, a upravo su to namirnice koje će pomoći da se sagori više kalorija. U ovom blog-u pročitajte koje su to namirnice koje ubrzavaju metabolizam. Losos Masna riba sadrži omega 3 masne kiseline koje pomažu u izrađivanju mišića, a nakon toga i bržem sagorevanju kalorija. Omega 3 masne kiseline, takođe, regulišu i smanjuju stres koji mnoge podstiče na grickanje. ![](http://rs.img.kominoi.net/rs/images/blog/39298195274ddf25f9aebc0369055ee0.jpg) Jogurt Ako telu nedostaje kalcijum, ono će više zadržavati masti i kalorije, a hrana bogata kalcijumom pomaže u ubrzavanju metabolizma. Dnevno se preporučuje 3 dl jogurta koji sadrži 50 % više kalcijuma od mleka. ![](http://rs.img.kominoi.net/rs/images/blog/051131dd6b2c95a94e3426a6b6994600.jpg) Avokado Avokado sadrži nezasićene masne kiseline i antioksidanse koji pomažu održavanju zdravlja celokupnog organizma, što je osnovni preduslov kako bi metabolizam bio brz. Preporučuje se da se dva puta dnevno unose nezasićene masne kiseline. ![](http://rs.img.kominoi.net/rs/images/blog/addc11c86861aed13133d880c441a004.jpg) Pasulj Pasulj sadrži velik broj vlakana i otpornog skroba koji pomažu u sagorevanju kalorija. ![](http://rs.img.kominoi.net/rs/images/blog/89e2e84c52b2f9031d9b0f3e8c0f9e9b.jpg) Ljuta paprika Ljutina podstiče sagorevanje kalorija 50 - 100 % nakon obroka, ali sa ljutim papričicama ne valja preterivati - unosite ih umereno i pronađite vrstu koja vam najviše prija. ![](http://rs.img.kominoi.net/rs/images/blog/fdcc9d78f76a767aa555fcea0d7deb45.jpg) Zeleni čaj Zeleni čaj popite svako jutro kako bi podstakli sagorevanje kalorija i mršavljenje. Zeleni čaj je pun antioksidansa. ![](http://rs.img.kominoi.net/rs/images/blog/35db7f6972b141e9d11566c3ef18354d.jpg) Kafa Kafa ubrzava metabolizam za 15 % odmah nakon ispijanja što je još jedna prednost, osim što nas ujutru razbudi. Preporučuje se do dve šoljice dnevno. ![](http://rs.img.kominoi.net/rs/images/blog/1ac301bf7984bbcb4092357e9b417811.jpg) Voda Vaš metabolizam će usporiti ako je telo čak i malo dehidrirano. Telu je neophodna voda kako bi sagorevalo kalorije. Unosite dovoljno vode, a preporučuje se 8 čaša dnevno. Hladna voda podstiče sagorevanje više kalorija. ![](http://rs.img.kominoi.net/rs/images/blog/4abf89da5583396c7ecde668e07f7c75.jpg) Jabuke i kruške Jabuke i kruške sadrže puno vlakana i pomažu u bržem sagorevanju kalorija. Pojedite jednu jabuku ili krušku pre ili umesto obroka kako bi zadovoljili glad. Takođe, ove ukusne voćke mogu zadovoljiti potrebu za slatkišima. ![](http://rs.img.kominoi.net/rs/images/blog/9e9a32486a9ceb28f98508f5c382120e.jpg) Limun Limun je odličan za detoksikaciju jetre. Ukoliko svako jutro predoručka popijete limunadu, to će pomoći u regurisanju nivoa masnoće koja ulazi u organizam. ![](http://rs.img.kominoi.net/rs/images/blog/10c1993e50871ba4e9dbbabe767aae35.jpg) Nar Nar smanjuje apetit i čisti organizam od toksina. ![](http://rs.img.kominoi.net/rs/images/blog/f5989a7182e0e7384a59f3c9283e9a62.jpg) Recept za smoothie koji će pomoći da ubrzate metabolizam Potrebno je: - pola banane - 1 dl zelenog čaja - 0,5 dl jogurta - 3 kašike ovsenih pahuljica - pola šolje bobičastog voća Sve sastojke stavite u blender i smućkajte. ![](http://rs.img.kominoi.net/rs/images/blog/1369b8ead15e062e379f19b7867f608d.jpg)
Mojekrpice su zajednica u kojoj možete prodavati, kupovati i menjati odeću
Kupi - Prodaj