Moj profil Postavke Utisci Razgovori Omiljeno Odjavi se

Forumi /

Lepota, stil, zdravlje /

Sport i dijeta /

Pomoc, koje vezbe da radim za kolena?!

Pala sam pre mesec ipo dana sa rolera, ugruvala sam kolena, imala sam hematom. Tek sada je proslo, imam i dalje kao fleku od masnice, ali kolena su mi slaba pri nekim pokretima, cucnjevima, uvrtanjima. Koje vezbe da radim i kako da ojacam kolena>???
pre 9 dana, 16:14
To ce najbolje znati specijalista fizikalne medicine, nakon pregleda i objasnjenja tegoba :) Smaranje je odlazak, cekanje......ali vezbe koje drugima pomognu vama mogu da odmognu i obrnuto :(
pre 8 dana, 03:06
Kolena su ti slaba jer ti je verovatno oslabio kvadriceps. Za tebe bi bila idealna elektrostimulacija mišića ARP Wave aparatom ukoliko imaš finansijskih mogućnosti. Naravno, najpre bi trebalo da se konsultuješ sa fizijatrom.
pre 8 dana, 21:12