Visak kilograma

[slika:7013173e-81ec-4a03-9776-7d08c44ab3dc] [slika:231f33e9-c127-4eee-b164-63d7fcb2db92]

[slika:7702a801-f0e4-48ce-ac9f-ee9071c4f336] Cilj mi je samo 5kg,nacin vise ne biram koliko sam potala ocajna :D <3

ja ne vidim da imas visak, mozda imas negde gde si ga lepo upakovala, ali meni ovo izgleda ok

I razumem za HL,drugarica jeste uz to smrsala,ali izgleda ni sama ne znam. Prikljucicu se u onu grupu na fejsu za hrono ishranu hvala,i kupicu one sumece,valjda nece nista da mi bude [:smejuljitise] [:poljubac]

Upakovan je u butinama i u spojlerima..fora je sto sam bila mrsavica,i od kad su poceli ispiti,caaaap,samo sto namestaj nisam pocela da jedem,mogu da zamislim kakva bih bila da ne vezbam.. [:plakati] [:poljubac]

mislim da preterujes, nisi debela, NORMALNO zdravo izgledas-kad kazem zdravo, ne mislim kao one babe koje kazu da si zdava ako si pufnasta i bucmstih obraza [:smejuljitise] Zasto sve devojke teze ka anoreksiji, ka prevelikoj mrsavosti [:vrtoglav]

Samo da se resim spojlera, meni nije cilj da budem stalak za infuziju [:smejuljitise] [:poljubac]

[slika:b043b725-7f7b-4e0a-a514-a10b2ad96643] A najgore sto obe mladje sestre jedu kao lude,nista ne treniraju,a super su gradjene,samo mi nabijaju komplekse [:isfrustriran] [:plakati] [:smejuljitise]

butine mozes lako srediti i fakticki "isisati" AC masazama. Ja sam ti zato inace pomenula HL thermo caj, jer on pospesuje ta neka przenja koja ne mozes da odradis na treningu npr. On je nesto sto svako treba da pije, jer topi i masti oko srca tj los holesterol, ne moz nikom da skodi, samo moze da pospesi zivot.

Cap cap,à verovatno ti je neko od ljudi gde vežbaš rekao odakle spojleri.Ne od viška kg već od nepravilnog držanja kičme. [:kezitise]

Meni su najviše pomogli metabolički treninzi u teretani u kombinaciji sa kardiom nakon istih. I na to idem svakog drugog dana. Samo aerobik ili samo pilates ne radi posao. Lepo sam oblikovala celo telo, dobila mišićnu masu, a masti otišle. I jedem na svaka tri sata. Naporno je što se tiče organizacije svih mojih 4-5 obroka u toku dana, ali se isplati. Da ne pominjem kako se metabolizam ubrzava kako od toga. I naravno, pij mnooogooo vode. Bez 3-4l dnevno ništa.

....i ima jos jedna stvar, koja osim slatkisa i tjestastih proizvoda, najvise stvara te cuvene 'spojlere'(a i celulit doduse)...SOKOVI razni (gazirani, negazirani, ma kakvi god, svi) a na njih slabo ko obraca paznju,misle voda i nije to nista....skroooz ukini sebi sokove,samo voda obicna (ne one s ukusina,i bla bla) nego samo voda...a spojleri se naravno najlakse dobijaju a najsporije gube, tako da samo uporno...inace ako zelis da mrsas gledaj da POSLIJE treninga ne jedes previse, jedi prije-pa sacekaj bar 2sata i onda na trening...jer tako se mrsa,a ako ces da dobijas masu,onda jedes poslije treninga...ostavi za poslije treninaga nesto laganije,povrce isl,i manje kolicinski,da bi tako organizam trosio svoje rezerve,nagomilane(a ne ono sto uneses)....i dok 'istrosis,otopis' to sto zelis,samo kardio treninge,da se topis, nemoj vjezbe da dobijas misicnu masu, onda se povecavaju obimi (jer misici rastu ,plus na to visak masti koji postoji vec) pa sebi izgledas ili ista ili i veca(a samo zbog misica)...srecno...