devojke pomagajte

zelim zdravu dijetu,i neke savete,jer zelim da smrsam.. [:lepota]

Samo jedi meso,testo i voce izbegavaj......

Ti da smrsas? Ja kad sam te videla poslednji put bila si ok [:smejuljiti]

odredi sebi obroke svaki dan u isto vreme. jedi sve,ali neka ti porcije budu umerene kao sto dobijes u restoranu. i naravno,parce hleba je dovoljno. pri tom unos minimum 2l vode. ne pij nikako gazirano nista. po mogucstvu vise rekreacije,trcanje makar....uvece pred spavanje. [:lepota]

samo jedi 5x na dan po malo i obavezno meso, bez hleba...puno voca i povrca.... kljuc je jesti 5x na dan i svaki dan u isto vreme.... [:lepota] i nista posle 20h [:lepota] provereno [:lepota]

hahhhahah,tanjiric [:smejuljiti] [:smejuljiti] [:smejuljiti]

ja počinjem sutra sa dijetom u kojoj svaki dan 1kg ide dole [:lepota] ali onda nije ona najzdravija varijanta već sam je jednom držala pre 4godine i skinula 24kg za mesec ipo [:stidljiv] sad posle porodjaja ostao velikiiiiiii višak i sutra krećem da ga skidam [:poljubac] inače se radi o ATKINSOVOJ DIJETI

ali ja zelim spisak sta smem a sta ne smem [:keziti]

UKUCAJ ATKINSOVA DIJETA NA GOOGLE I DOBIĆEŠ SPISAK [:stidljiv]

A ja bih da se ugojim ... Pa ako neko ima viska kg moze da mi proda,pokloni a mozemo i da menjamo za neku krpicu :D salim se malo,ali stvarno bih da se ugojim

Bez ljutnje DISNEY ali mislim da to nije resenje. Treba samo discipline,a mi to nemamo. Hraniti se zdravo i biti fizicki aktivan. Ali mi nikada za to nemamo "vremena".... zene....

HRANA KOJU MOŽETE JESTI Sve vrste mesa Junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, ćuretina, sve vrste iznutrica, divljač na sve načine-osim pohovana- kuvano, pečeno, roštilj, možete jesti i čvarke ali bez hleba, sušeno meso, kobasice osim viršli, sve vrste narezaka. Sve vrste riba Morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi. Sve vrste salata Sveža zelena, paprike, sveže ili pečene, paradajz, krastavci, sveže zelje ili kiselo, salata od morskih plodova, salata od luka, sveži spanać. Sve salate začiniti sa uljem, sirćetom, solju, biberom... ajvarom - po želji. Jaja Možete jesti jaja na sve načine. Povrće Karfiol, blitva, spanać, praziluk, kelj, luk, zelje, artičoke, patlidžan, šargarepa, peršun, celer, rotkvice, pečurke. Mleko i mlečni proizvodi Pod uslovom da količina ugljenih hidrata u ukopnom zbirnom unosu ne bude veća od 15 gr dnevno Možete piti Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste čaja bez šećera, pola litre belog vina ili 1 litar gemišta ali nakon 6. dana dijete. Umesto šećera koristite veštačke zaslađivače tipa natren i sl.

Un dijeta,po meni em zdrava,em uspesna.Ne gladujes tokom dijete a kilogrami putuju. . . . [:osmeh]

Hahaha, ti mislis da se ja zezam [:smejuljiti] Atkinsova je rizicna jer ces posle 5 dana poceti da se treses i organizam ce ti traziti secer, Un je dobra ali cim prestanes sa njom vratice ti se kilogrami. Probaj hrono ishranu i zahvaljivaces mi celog zivota [:lepota] Ja sam bez muke skinula 9kg... [:osmeh]

Ja drzim Atkinsa vec 12 dana i smrsala sam 8 kg. Nisam se tresla, padala u nesvest, umirala i slicno. Ni jednom nisam osetila glad u toku dijete, a kad me uhvati da bi pojela nesto slatko pojedem jednu bonzitu koja ima sve 7gr ugljenih hidrata, a dozvoljeno je dnevno uneti 20 tokom prve faze.