Slažem se sa skoro svime što si napisala, moderirani, opušteni LCHF nije keto prvenstveno zbog većeg unosa mlečnih proizvoda, koje samim tim nose UH i proteine pa se dodje oko 50-100 gr UH dnevno.
Zelena kura jeste keto, probaj.
Da, svaki veći unos proteina automatski se prebacuje u glukozu.
Kao što molkul glukoze vezuje tri molekula vode, pa kad se jedu UH, automatski se i molekularno vraća kilaža/voda, o insulinu da ne pričam i leptinu i grelinu.
Samo su masti - masti.
Poenta priče je proteini kao i pre, puno, jako puno povrća sa puno zdravih masnoća.
Ništa industrija, orašasto do šake dnevno ako se želi skinuti kilaža.
Mislim, sve lepo piše i ko hoće Zelenu kuru, skinuće lepe kilograme pa posle neka nastavi opušteni LCHF radi uživanja u životu.
O LCHF-u sam mislila kada sam pisala o načinu života, živimo tako (muž i ja, deca ne) od 2016. i mogu samo reći da sam prezadovoljna.
Jedino ne mogu da se složim kod opterećenja bubrega. To će izazvati proteini, razne mesne dijete poput Atkinsa.
Prava, izbalansirana keto ishrana podrazumeva upravo suprotno, proteine kao i inače (tipa trećina tanjira), ostatak je povrće sa masnoćom, plus salata. Mlečno se meri kašičicama, tu je da popravi ukus ili da zasladi život.
Baš mi je drago za temu i diskusiju, odavno o ovome nije bilo govora.
Slažem se sa skoro svime što si napisala, moderirani, opušteni LCHF nije keto prvenstveno zbog većeg unosa mlečnih proizvoda, koje samim tim nose UH i proteine pa se dodje oko 50-100 gr UH dnevno.
Zelena kura jeste keto, probaj.
Da, svaki veći unos proteina automatski se prebacuje u glukozu.
Kao što molkul glukoze vezuje tri molekula vode, pa kad se jedu UH, automatski se i molekularno vraća kilaža/voda, o insulinu da ne pričam i leptinu i grelinu.
Samo su masti - masti.
Poenta priče je proteini kao i pre, puno, jako puno povrća sa puno zdravih masnoća.
Ništa industrija, orašasto do šake dnevno ako se želi skinuti kilaža.
Mislim, sve lepo piše i ko hoće Zelenu kuru, skinuće lepe kilograme pa posle neka nastavi opušteni LCHF radi uživanja u životu.
O LCHF-u sam mislila kada sam pisala o načinu života, živimo tako (muž i ja, deca ne) od 2016. i mogu samo reći da sam prezadovoljna.
Jedino ne mogu da se složim kod opterećenja bubrega. To će izazvati proteini, razne mesne dijete poput Atkinsa.
Prava, izbalansirana keto ishrana podrazumeva upravo suprotno, proteine kao i inače (tipa trećina tanjira), ostatak je povrće sa masnoćom, plus salata. Mlečno se meri kašičicama, tu je da popravi ukus ili da zasladi život.
Baš mi je drago za temu i diskusiju, odavno o ovome nije bilo govora.