Вежбе сваке тј.кретање јер огладниш а јести здраво и калорично. Угљене хидрате (најздравије је рецимо просо јер има дупло јаче дејство од риже а брже се спрема) па протеине (јогурт, банане,месо,јаја) .
Обрати пажњу шта ти одговара од хране. То ћеш видети по столици. Не претеруј са тешком храном већ увек додај поврћа.
Можеш се консултовати са нутриционистима.
Мене је само трудноћа спасила :) сада скидам вишак 😅
Вежбе сваке тј.кретање јер огладниш а јести здраво и калорично. Угљене хидрате (најздравије је рецимо просо јер има дупло јаче дејство од риже а брже се спрема) па протеине (јогурт, банане,месо,јаја) .
Обрати пажњу шта ти одговара од хране. То ћеш видети по столици. Не претеруј са тешком храном већ увек додај поврћа.
Можеш се консултовати са нутриционистима.
Мене је само трудноћа спасила :) сада скидам вишак 😅