Ja sam skinula 16kg autofagijom. Trenutno sam na istoj, nisam mislila da bi u mom slucaju bila efikasna jer isto nema sta nisam probala, hrono mi je bila odlicna ali zahteva jako mnogo pripreme, barem meni, a nemam vremena da kuvam i onda na duze staze nije islo, jer mi obroci brzo postanu neredovni, s nogu i kilogrami s eopet vrate. Uzasno sam se ugojila sad od korone, i prvih mesec i po dana autofagije sam potpuno izbacila slatko i grickalice. Posle mesec i po dana sam pocela da pijem slatke kafe i unosim secer u odredjenoj dozi, a da i dalje ne jedem od 19h uvece do 11h ujutro sledeceg dana i i sa takvim rasporedom sam nastavila da mrsavim i vratila se na svoju kilazu. Napominjem da se dosta krecem, trenutno ne treniram, ali je meni konkretno uvek bio problem jer kad radim kasno, a cesto radim kasno za kompom, grickam ili jedem keks i sl. Tako da u mom slucaju autofagija sprecava to, pa je imalo efekta, jer danju stignem da imam jedan obrok i uzinu i onda kako nemam tri vecere prosto funkcionise. Imam drugarice koje se kunu u keto, no ja ne volim meso previse i meni to ne bi pomoglo na duzd staze, tako da verujem da je najbolje da nadjete nesto u cemu mozete sebe da zamislite na duze staze, jer svako moze mesec, dva tri da se bas zalaufa da smrsa al je uglavnom tesko odrzati neki balans, jer je previse ukusnih stvariiii na svetuuu 💗
Ja sam skinula 16kg autofagijom. Trenutno sam na istoj, nisam mislila da bi u mom slucaju bila efikasna jer isto nema sta nisam probala, hrono mi je bila odlicna ali zahteva jako mnogo pripreme, barem meni, a nemam vremena da kuvam i onda na duze staze nije islo, jer mi obroci brzo postanu neredovni, s nogu i kilogrami s eopet vrate. Uzasno sam se ugojila sad od korone, i prvih mesec i po dana autofagije sam potpuno izbacila slatko i grickalice. Posle mesec i po dana sam pocela da pijem slatke kafe i unosim secer u odredjenoj dozi, a da i dalje ne jedem od 19h uvece do 11h ujutro sledeceg dana i i sa takvim rasporedom sam nastavila da mrsavim i vratila se na svoju kilazu. Napominjem da se dosta krecem, trenutno ne treniram, ali je meni konkretno uvek bio problem jer kad radim kasno, a cesto radim kasno za kompom, grickam ili jedem keks i sl. Tako da u mom slucaju autofagija sprecava to, pa je imalo efekta, jer danju stignem da imam jedan obrok i uzinu i onda kako nemam tri vecere prosto funkcionise. Imam drugarice koje se kunu u keto, no ja ne volim meso previse i meni to ne bi pomoglo na duzd staze, tako da verujem da je najbolje da nadjete nesto u cemu mozete sebe da zamislite na duze staze, jer svako moze mesec, dva tri da se bas zalaufa da smrsa al je uglavnom tesko odrzati neki balans, jer je previse ukusnih stvariiii na svetuuu 💗
